Sylvia 009Gesund ist der Apfel, iss‘ jeden Tag einen Apfel, am Besten in kleine Stücke, noch besser schaben. Dann bleibst du gesund, wirst hundert oder noch älter.
Und den Apfelbutzen, den Apfelkern, den Rest – alles aufessen oder wegwerfen?

Iss‘ alles auf, der Stuhlgang wird dann besser.
Schälen, niemals schälen, die Vitamine sind in der Schale. Drum iss‘ den ganzen Apfel, schäl‘ ihn nicht, dann bleibst du gesund.

Mach aus Äpfeln Apfelkuchen, Apfelauflauf, Apfel-Curry-Suppe, Apfel-Gulasch, Apfel-Nudeln, Apfel-Sauerkraut-Salat, Apfel-Waffeln.


Es gibt weltweit über 30.000 Apfelsorten. In Deutschland kennt man noch ca. 100 Apfelsorten.

Nährwert von 100 g Apfel: 49 kcal, 12 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 5 – 35 mg Vitamin C, 0,5 mg Vitamin E, 100 – 180 mg Kalium, Phosphor, Calcium, Magnesium, Eisen, Carotenoide.